ancrage
Un espace doux et sécurisant pour explorer tes émotions, comprendre ton système nerveux et développer des outils concrets — en groupe, avec d'autres jeunes adultes.
Offre-toi des moments d'ancrage
Un groupe pour apprendre à habiter son corps, comprendre ses réactions, et trouver des ressources concrètes face aux tempêtes émotionnelles.
Ancrage, c'est un groupe thérapeutique destiné aux jeunes adultes entre 18 et 23 ans. Il propose un espace sécurisant pour explorer et pratiquer des outils de régulation émotionnelle — à la fois concrets, accessibles et ancrés dans le corps.
Souvent, face à des émotions intenses, on développe des stratégies de survie — l'évitement, la fuite, la sidération. Ces réactions sont humaines et adaptatives. Mais elles peuvent se cristalliser et compliquer le quotidien. Ancrage t'invite à les observer avec curiosité, sans jugement, et à y développer une vraie capacité de réponse.
Le groupe est animé par Elise Spits & Stéphanie Dejaegere, deux psychologues cliniciennes formées aux approches corporelles et trauma-informées, dans un cadre chaleureux et professionnel.
Demander des informations(espacées de 2–3 semaines)
St-Léonard · Liège
Un parcours en trois temps
Ancrage est conçu comme un chemin progressif — chaque étape s'appuie sur la précédente pour construire des ressources durables.
Avant le groupe
Un entretien individuel et confidentiel avec l'une des thérapeutes pour valider ta participation, t'accueillir à ton rythme et s'assurer que le groupe est la bonne ressource pour toi.
Pendant les séances
3 rencontres de 90 minutes, en groupe de 6 à 8 personnes. Tu explores ton système nerveux, apprends des outils concrets de régulation, et partages — à ton propre rythme — dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Après — ce qui reste
Des outils que tu peux emporter avec toi. Une meilleure compréhension de tes réactions. Un lien à toi-même et aux autres renforcé. Et peut-être l'envie d'aller plus loin.
« S'ancrer, c'est apprendre à habiter son corps, à relier l'intérieur à l'extérieur — et à trouver un point fixe même quand tout bouge. »
— Elise Spits & Stéphanie Dejaegere
Comprendre ses émotions
Psychoéducation autour du système nerveux autonome et des mécanismes de survie.
Ne plus être seul·e
Le groupe crée un sentiment d'appartenance et d'entraide naturel et précieux.
Des outils concrets
Techniques issues de la psychotraumatologie, ancrées dans le corps et accessibles au quotidien.
Réponse plutôt que réaction
Développer sa capacité intégrative pour répondre aux situations avec plus de ressources.
Animé par un duo de choc
Deux psychologues cliniciennes qui conjuguent rigueur scientifique, chaleur humaine et passion pour l'accompagnement des jeunes adultes.
Formée aux approches trauma-informées et à la régulation émotionnelle, Elise accompagne les jeunes adultes avec une attention particulière aux processus corporels. Elle est à l'initiative du projet Ancrage.
Formée à l'hypnose (HCA et TAC) et à la psychotraumatologie, Stéphanie apporte une expertise dans l'incarnation des ressources corporelles. Elle a travaillé plus de 10 ans avec des jeunes placés et en milieu hospitalier.
Ancrage est réalisé dans le cadre du réseau R.E.A.L.I.S.M.
En images
Quelques instants qui capturent l'esprit d'Ancrage.
Groupe Février – Mars 2026
Les séances se déroulent au Centre Odonata, à St-Léonard (Liège), de 15h45 à 17h15.
D'autres horaires peuvent être envisagés selon les demandes.
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